Obóz rowerowy dla dzieci (7-15 lat)
Zróżnicowane zajęcia sportowe z głównym naciskiem na:
- doskonalenie technicznej jazdy na rowerze
- bezpieczeństwo
- sposoby naprawy drobnych usterek podczas wycieczki
- pierwsza pomoc.
Oprócz powyższych aktywności zagramy również w piłkę nożną, koszykówkę, siatkówkę plażową oraz niezmiernie lubianego i wywołującego ból brzucha ze śmiechu – ziemniaka. Trochę pracy sportowca i dużo zabawy. Ponadto kajaki, rowery wodne, plażowanie, gry i zabawy integracyjne. Obóz zakończymy Olimpiadą Sportową z nagrodami! Opowiemy Wam również, jak zrobić w prosty sposób napój izotoniczny oraz co należy jeść, aby zachować dobrą kondycję fizyczną oraz zgrabną sylwetkę. Dla chętnych wieczorne zajęcia ze stosowania metod relaksacyjnych.
ROWERY:
Podczas codziennych wycieczek w terenie (piękne, dzikie lasy, malownicze trasy wzdłuż jezior) skupimy się na technicznych aspektach jazdy na rowerze. Różnorodne, ciekawe i proste ćwiczenia pozwalają na opanowanie techniki poruszania się na rowerze. Ponadto przekazujemy wiedzę dotyczącą budowy roweru oraz serwisowania i naprawy drobnych usterek.
Będziemy realizować następujące założenia:
– nauka bezpiecznych zachowań na drodze i w terenie
– techniki pedałowania, jazda równoważna, balansowanie ciałem na rowerze, przenoszenie środka ciężkości (podjazdy/zjazdy), korzystanie z przerzutek
– budowa roweru (jak działa i dlaczego, proste metody naprawy, np. co zrobić jak złapiemy gumę, albo spadnie nam łańcuch)
– kształtowanie wytrzymałości, siły i szybkości
Zajęcia przebiegają w wesołej i luźnej atmosferze, przede wszystkim mamy się dobrze bawić.
>> terminy:
02-12.07.2023, 10 noclegów
19-29.07.2023, 10 noclegów
>> ceny:
2599 zł – kolejny obóz z nami, przy wpłacie zaliczki do 30.04.2023 (nie łączy się z rabatem za rodzeństwo)
2699 zł – przy wpłacie zaliczki do 30.04.2023
2799 zł – przy wpłacie zaliczki do 31.05.2023
2899 zł – przy wpłacie zaliczki do 30.06.2023
>> w programie:
– codzienny rozruch
– treningi rowerowe, głównie w lesie
– elementy piłki nożnej, koszykówki, siatkówki plażowej
– SUPy (deski z wiosłem)
– kajaki, rowery wodne (uzależnione od warunków pogodowych)
– zajęcia strzeleckie
– podchody, spacery po lesie
– gry i zabawy integracyjne – współpraca w grupie
– olimpiada sportowa
– podstawy żywienia dla zachowania odpowiedniej kondycji fizycznej
– ognisko, śpiewanie piosenek
– wieczorne czytanie bajek najmłodszym
– konkurs na najlepszą piosenkę obozową
– najlepsza rzeźba z piasku
I wiele innych atrakcji.