Obóz rowerowo – tenisowy (7-15 lat)

Zróżnicowane zajęcia sportowe z głównym naciskiem na tenis i rowery.

Oprócz nauki i szlifowania (technika) powyższych dyscyplin, zagramy również w piłkę nożną, koszykówkę, siatkówkę plażową oraz niezmiernie lubianego i wywołującego ból brzucha ze śmiechu – ziemniaka. Trochę pracy sportowca i dużo zabawy. Ponadto kajaki, rowery wodne, plażowanie, gry i zabawy integracyjne. Obóz zakończymy Olimpiadą Sportową z nagrodami! Opowiemy Wam również, jak zrobić w prosty sposób napój izotoniczny oraz co należy jeść, aby zachować dobrą kondycję fizyczną oraz zgrabną sylwetkę. Dla chętnych wieczorne zajęcia ze stosowania metod relaksacyjnych.

ROWERY:

Podczas codziennych wycieczek w terenie (piękne, dzikie lasy, malownicze trasy wzdłuż jezior) skupimy się na technicznych aspektach jazdy na rowerze. Różnorodne, ciekawe i proste ćwiczenia pozwalają na opanowanie techniki poruszania się na rowerze.  Ponadto przekazujemy wiedzę dotyczącą budowy roweru oraz serwisowania i naprawy drobnych usterek.

Będziemy realizować następujące założenia:

– nauka bezpiecznych zachowań na drodze i w terenie

– techniki pedałowania, jazda równoważna, balansowanie ciałem na rowerze, przenoszenie środka ciężkości (podjazdy/zjazdy), korzystanie z przerzutek

– budowa roweru (jak działa i dlaczego, proste metody naprawy, np. co zrobić jak złapiemy gumę, albo spadnie nam łańcuch)

– kształtowanie wytrzymałości, siły i szybkości

Zajęcia przebiegają w wesołej i luźnej atmosferze, przede wszystkim mamy się dobrze bawić.

TENIS:

Codzienne bloki, na których będziemy uczyć się gry w tenisa. Ćwiczenia, gry i zabawy na korcie w ośrodku. Turniej tenisa.

>> terminy i ceny: 

05-15.07.2022, 10 noclegów, cena 2399 zł

16-23.07.2022, 7 noclegów, cena 1799 zł

24-31.07.2022, 7 noclegów, cena 1799 zł

CENA PROMOCYJNA:

Rabat 100 zł/os. przy dokonaniu zapisu łącznie z wpłatą zaliczki do 11.04.2022 

 

>> w programie: 

– codzienny rozruch
– treningi rowerowe i tenisowe 
– elementy piłki nożnej, koszykówki, siatkówki plażowej
– SUPy (deski z wiosłem)
– kajaki, rowery wodne (uzależnione od warunków pogodowych) 
– zajęcia strzeleckie
– podchody, spacery po lesie 
– gry i zabawy integracyjne – współpraca w grupie 
– olimpiada sportowa 
– podstawy żywienia dla zachowania odpowiedniej kondycji fizycznej 
– ognisko, śpiewanie piosenek 
– wieczorne czytanie bajek najmłodszym 
– konkurs na najlepszą piosenkę obozową 
– najlepsza rzeźba z piasku 
I  wiele innych atrakcji.