Obóz rowerowo – rekreacyjny (7-15 lat)

Zróżnicowane zajęcia sportowe z głównym naciskiem na:

  • doskonalenie technicznej jazdy na rowerze
  • bezpieczeństwo
  • sposoby naprawy drobnych usterek podczas wycieczki
  • pierwsza pomoc.

Oprócz powyższych aktywności zagramy również w piłkę nożną, koszykówkę, siatkówkę plażową oraz niezmiernie lubianego i wywołującego ból brzucha ze śmiechu – ziemniaka. Trochę pracy sportowca i dużo zabawy. Ponadto kajaki, rowery wodne, plażowanie, gry i zabawy integracyjne. Obóz zakończymy Olimpiadą Sportową z nagrodami! Opowiemy Wam również, jak zrobić w prosty sposób napój izotoniczny oraz co należy jeść, aby zachować dobrą kondycję fizyczną oraz zgrabną sylwetkę. Dla chętnych wieczorne zajęcia ze stosowania metod relaksacyjnych.

ROWERY:

Podczas codziennych wycieczek w terenie (piękne, dzikie lasy, malownicze trasy wzdłuż jezior) skupimy się na technicznych aspektach jazdy na rowerze. Różnorodne, ciekawe i proste ćwiczenia pozwalają na opanowanie techniki poruszania się na rowerze.  Ponadto przekazujemy wiedzę dotyczącą budowy roweru oraz serwisowania i naprawy drobnych usterek.

Będziemy realizować następujące założenia:

– nauka bezpiecznych zachowań na drodze i w terenie

– techniki pedałowania, jazda równoważna, balansowanie ciałem na rowerze, przenoszenie środka ciężkości (podjazdy/zjazdy), korzystanie z przerzutek

– budowa roweru (jak działa i dlaczego, proste metody naprawy, np. co zrobić jak złapiemy gumę, albo spadnie nam łańcuch)

– kształtowanie wytrzymałości, siły i szybkości

Zajęcia przebiegają w wesołej i luźnej atmosferze, przede wszystkim mamy się dobrze bawić.

>> terminy: 

02-12.07.2023, 10 noclegów

19-29.07.2023, 10 noclegów

>> ceny:

2599 zł – kolejny obóz z nami, przy wpłacie zaliczki do 30.04.2023 (nie łączy się z rabatem za rodzeństwo)

2699 zł – przy wpłacie zaliczki do 30.04.2023

2799 zł – przy wpłacie zaliczki do 31.05.2023

2899 zł – przy wpłacie zaliczki do 30.06.2023

>> w programie: 

– codzienny rozruch
– treningi rowerowe, głównie w lesie
– elementy piłki nożnej, koszykówki, siatkówki plażowej
– SUPy (deski z wiosłem)
– kajaki, rowery wodne (uzależnione od warunków pogodowych) 
– zajęcia strzeleckie
– podchody, spacery po lesie 
– gry i zabawy integracyjne – współpraca w grupie 
– olimpiada sportowa 
– podstawy żywienia dla zachowania odpowiedniej kondycji fizycznej 
– ognisko, śpiewanie piosenek 
– wieczorne czytanie bajek najmłodszym 
– konkurs na najlepszą piosenkę obozową 
– najlepsza rzeźba z piasku 
I  wiele innych atrakcji.